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怎么预防近视

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陈杉 发表于 2017-1-22 19:10:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
近视眼的形成主要与眼轴的伸长和屈光力过强两个方面有关。眼轴伸长 进入眼内的平行光线所结成的焦点,位于视网膜之前,是形成近视眼的最常见原因,  通常称为轴性近视。眼轴伸长的原因有很多:
    (1)首先是发育因素。儿童期眼球小呈远视状态,之后逐渐发育成正视眼,若眼球发育过度则形成近视眼。
     (2)其次是环境因素。青少年时眼球发育期由于不注意用眼卫生,养成了不良的卫生习惯。如照明不当,阅读距离过近,用眼过度及姿势不良等可促使近视眼的发生。
     (3)再次是遗传因素。一般认为,高度近视属常染色体隐性遗传,中、低度近视属多基因遗传。
眼的屈光力过强,眼轴长短正常,而角膜、晶体面的曲度增加,还有房水、晶体的屈光指数增高等,使进入眼内的平行光线结成焦点于视网膜之前,而形成屈光性近视。
  怎样预防近视眼?
1、养成良好的用眼习惯,读书、写字时姿势要端正,眼与读物要保持在25cm~30cm之间,不在乘车、走路或卧床的情况下看书,用眼1小时后应休息10分钟左右,向远看看蓝天,松弛一下神经。
2、教室光线充足,照明无闪烁,黑板无反光,桌椅高度合适,不在强光或暗光下读书、写字。
3、定期检查视力,早发现早矫治,对假性近视可试用药物或物理治疗,解除视疲劳现象。
4、注意营养,加强锻炼,增强体质,多吃富含维生素A、钙、铬的食物。
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